Gli impiegati hanno meno tempo per andare in palestra, quindi come esercitarsi nella vita quotidiana?Possono prendersi una pausa dal lavoro e fare esercizi di body building stando seduti sulsedie da ufficio, i passi sono come segue:
1.Allevia l'affaticamento della spalla:
Incrocia le dita dietro la schiena, gira i palmi delle mani verso l'esterno e raddrizza le braccia il più indietro possibile, allungandole verso il basso.
2.Ralleviare l'affaticamento del collo:
Metti la testa tra le mani, stringi i gomiti verso il viso e inclina leggermente il viso verso il basso.
3.Ralleviare l'affaticamento della vita:
Tieni la parte posteriore delsedia da ufficioa destra con entrambe le mani, con la pianta dei piedi che tocca il pavimento, alternando sinistra e destra.
4. Allevia l'affaticamento della spalla:
Alzati in piedi e allunga la mano destra dietro la schiena, afferra il polso destro con la mano sinistra e tira verso sinistra, alternando sinistra e destra.
Muoviamoci tutti!Lascia ilsedia da ufficionon solo diventa il nostro partner di lavoro, ma diventa anche il nostro valido aiuto nel body building.
Orario di pubblicazione: 19 luglio 2022