Molti di noi trascorrono più della metà delle ore di veglia seduti, quindi se soffri di mal di schiena,la sedia ergonomica giustapuò aiutarti a gestire il dolore e alleviare la tensione.Allora qual è la migliore sedia da ufficio per il mal di schiena?
In effetti, quasi tutte le sedie da ufficio ergonomiche affermano di aiutare ad alleviare il mal di schiena, ma non è così.In questo articolo, infatti, abbiamo trascorso alcune ore esaminando le ultime ricerche per scoprire nel modo più scientifico come dovrebbe essere la migliore sedia da ufficio per il mal di schiena.
Quando si tratta di alleviare il mal di schiena, in particolare la lombalgia, l'angolazione dello schienale è fondamentale.Ci sono molte sedie sul mercato che aiutano a mantenere una buona postura seduta, sia con lo schienale dritto a 90 gradi che con un design senza schienale, come una palla da yoga o una sedia inginocchiata.Fanno bene alla postura e al core, ma possono avere l'effetto opposto sul mal di schiena.
Molti studi hanno dimostrato che ilsedia da ufficioè la migliore poltrona reclinabile per le persone con mal di schiena.I ricercatori hanno studiato diverse posizioni sedute ed esaminato quanta pressione esercitava sui dischi intervertebrali dei partecipanti ciascuna posizione.
Come puoi vedere, sedersi in una posizione eretta da 90 pollici (come una sedia da cucina o una sedia da ufficio non regolabile) crea il 40% di stress in più rispetto a sedersi su una poltrona reclinabile con lo schienale ad un angolo di 110 gradi.In diverse posizioni, la posizione eretta sollecita meno i vertebrati, motivo per cui è necessario alzarsi e muoversi regolarmente se si soffre di lombalgia.
Per le persone con mal di schiena, in particolare lombalgia, le prove supportano un angolo di seduta più inclinato per ridurre la pressione esercitata sul disco. Utilizzando le scansioni MRI, i ricercatori canadesi hanno concluso che la posizione di seduta biomeccanica ideale per ridurre lo stress della colonna vertebrale e l'usura del disco è su una sedia con lo schienale inclinato di 135 gradi e i piedi appoggiati sul pavimento.Secondo una ricerca innovativa, an sedia da ufficio con un grandangolodovrebbe essere una priorità assoluta per le persone con mal di schiena.
Di conseguenza,Sedia da ufficio ad angolo altoè la scelta migliore per la lombalgia.
Orario di pubblicazione: 27 settembre 2022